很多女生告訴我，當他們與男友交往開始進入一種熱戀階段時，就會非常緊張對方的回應與行蹤，進而讓自己出現異常的行為。這裡面包括像是看到對方「已讀不回」就爆炸，時時刻刻用不同的社群軟體檢查對方是否有在線上，在線上為何已讀不回，以及不時的電話查勤。其實如果是因為對方曾經做過出軌的事情，讓妳因此而不安感強烈，我倒認為這應該是兩者之間的溝通問題，如何讓對方在合理範圍內做到讓妳可以安心的程度，這是需要討論的。但是如果對方一直都沒有「犯罪前科」，或者是妳只要跟任何一位對象交往，妳就進入疑神疑鬼的狀態的話，建議妳幾個方法，或許可以排除這種情況。

• 認識自我

這說來是一種很基本的事情，然而很多女孩子卻都是在開始談戀愛之後，才意識到這個層面。又或者應該說，開始失戀之後，才會開始探尋。認識自我的重點在於，探尋自己的不安感來自何處。這有許多種方法以及管道，包括像是跟長輩聊天，或者尋找諮商師，更重要的，我認為是要去回想妳自己的不安創傷來自何處。很多人會在失戀之後，才發現因為自己的不安感過重，導致給對方壓力太大，回過頭來看，才查覺原來是原生家庭的成長環境裡，因為父母親的相處模式，因為父母親對自己的教育態度，又或者因為不和諧的家人關係，都會影響妳在感情中的不安，修復這種心理創傷，會有效地抑制自己的不安感，當然也會幫助妳在跟對方相處時的關係。

• 建立自我

我通常會給談戀愛的女生一個建議，那就是訂立比單身時的自己，更充實的行事曆。好比說原本一個禮拜可能有三到四天的空檔，當妳要進入戀愛的時候，我建議妳把空檔時間減少。要知道，如果妳真正陷入熱戀期，妳空閑的時間越多，妳越會想要將時間花在與對方相處的這件事情上面。這固然是正常，然而對方或許會有壓力，二來妳也可能因此而不斷地在期待對方的回應，進而失去自我。有人或許會懷疑，如果自己把時間壓縮，那不是會導致對方有更多時間在外面跟別的女人亂搞呢？基本上如果妳會有這種想法，那麼妳就是不安感強烈的人了。試問，一個真正想要在外面跟女生亂搞的男人，會在乎妳有沒有很多時間陪伴他嗎？這根本是兩回事。反而是妳多把時間花在自己身上，建立自己的獨立性，減少不安感，如果對方也是個獨立好男人，他反而會珍惜這樣的對象。反之如果對方是個渣男，就算妳花不花時間在他身上，他都會渣。結果如果都一樣，反而妳自己獨立自主，還更能夠面對最後的處境。

祝福妳！