H你好：很常在談話性節目上看到你。花了很多時間才看清自己在面對感情問題很懦弱，所以才會想來詢問你。從上一段感情分手到至今也快兩年，中間有曖昧對象但一直單身，但近期前任的打擾讓我很無所適從。跟前任分手時過程鬧得很不愉快，他有一些語言暴力和情緒勒索的行為，加上當時我們都還是大學生，課業上會有無法避免的交集和互動，所以一下說復合一下又分手，一直拖了半年多才算完全斷掉。他幾乎刪了我所有社群帳號；當時的我真的很難走出那段感情，甚至看了半年的精神科，但醫生很無奈的說我沒有病並且總不能叫我把有病的人帶來看醫生，叫我分清楚自己和他課題。後來我進入準備考研階段，考完後隨著畢業和確認錄取研究所，才覺得自己整個人逐漸放下也情緒相對穩定了。但去年下半年，莫名就收到前任要求加社群帳號，剛開始我一直不願意加，我刪除他就又送朋友邀請好幾次，某日還問我說最近還好嗎。我挺難受又氣憤，他怎麼能夠若無其事來問候我，過往他用那樣的方式對待我，現今像沒發生過。分開後難道不能各自不過問得好好過日子嗎？這段感情如影隨形跟著我生活了好久，好似離開了，一邊往前走但又像枷鎖把我捆著，我很羨慕很多好友能很快從一段感情中走出，請H開示。

H這樣說

看完妳的文章之後，我是有些困惑的。因為我覺得在這些描述裡面，可能需要釐清一些妳自己的心理狀態，或許是透過與朋友的聊天，也有可能需要尋求專業人士的幫助。我指的地方在於，如果以一對一般情侶分手後的狀態來看的話，除非這個交往過程已經嚴重影響到身體或是心理的健康，否則分手後，就算對方想要再來聯繫妳，其實妳的反應都不應該會如此嚴重反彈的。他想加妳好友，刪除便是。他試著密妳想要交談，封鎖或是不理會也就可以了，怎麼妳會因為這事情如此困擾呢？所以我說了，會這樣的原因，不外乎是當初你們交往時，妳真的受到極大的傷害，那傷害可能是只要妳聽到「那個人」（不能提他名字）就會害怕的地步。然而從妳的描述以及精神科醫師對待妳的態度看來，事實又看似不至於到這個地步。那麼，就有另外一種可能了。那就是，妳其實還非常在意對方，但是交往的過程又讓妳很不舒服，但妳心裡還是有著他的位置，因此才會讓妳如此矛盾而難受。否則的話，就只剩下一個原因，那就是妳的抗壓度，可能比起一般人而言，過低許多。

妳畢竟還年輕，還沒有出過社會工作，我認為妳應該要多去跟不同層次的人來往，交談，去增廣妳對「人」的理解，或許妳今天提出的問題，其實不單單跟妳的感情觀有關，而是和妳如何面對人生問題時的態度，可能有更大的影響！

祝福妳。

PS：想要詢問H關於感情方面（工作，人生亦可）問題的人兒，可以將自己的故事經過（儘量在500字內）私訊在H臉書粉絲專頁（搜尋「作家Ｈ」），方便的話留下兩人的西元出生年月日（po出時會刪除），就有機會在專欄中看到解答喲！！