H作家你好。我想知道怎麼去愛人，怎麼重建對感情的信任。

我從小在單親家庭長大，爸爸長年在海外工作，也在我小學的時候外遇，之後逼我媽離婚，其實我已經很習慣這個家只有女生的生活了，他們離不離婚對我而言似乎沒差。

後來父母離婚後，我隨著我媽到處租屋搬家，不得已離開熟悉的朋友圈，漸漸拋棄身邊沒用的東西（例如玩偶玩具之類的），因為常搬家，所以留下必需品就好，那個時候我就明白生活的現實，你珍惜的東西總有一天都會離開，所以不用在意，因此我對於朋友來來去去，也都感到無所謂，以致於我也不會特意維持關係，但是被忽略時還是會難過。

後來長大知道我爸一些自私面，也可憐我媽過去的付出到最後是這樣的結局，加上我短短一年的初戀，更加深誰都不可靠的想法。失戀後，我才知道我不懂怎麼愛人，看到電視上國外家庭實境節目，他們和樂融融的樣子讓我很羨慕，就算他們夫妻再忙，也會抽空給彼此驚喜，這讓我想到跟前任在一起他很體貼的時候，才了解原來愛人是這樣的，但我不知道我可以怎麼愛人，此外我也會覺得一段關係開始時不管多好、多信任，最後還是會分開，這也是讓我無法完全投入任何情感的原因。

希望能聽聽您的想法，謝謝！

H這樣說

很棒，很大，很深的一個問題。我相信，你這封信給線上任何一位專家，諮商師，可能都會寫出各自闡述的一長篇文字，因此我想先分享這件事，對愛的認知，每個人感受的不同，因此不需要去羨慕所謂國外實境節目，那或許是一種愛的表現，但那更有可能不是適合妳的方式。

對我來說，妳的問題分成兩個層次。第一個層次在於，妳是否相信愛。第二個層次才是，妳要如何去愛。但妳能理解嗎，其實第一個層次，會左右妳第二個層次的作法與行為。

看看妳寫的文字：妳認為關係會逝去，因此不需要維持，然而一旦失去，妳還是會感到難過。其實這段描述，就證實了妳需要愛，但妳不相信愛。而妳一旦不相信愛，妳就不可能去經營任何一段關係。只要不經營，這段關係逐漸消逝，就是理所當然的，而妳則是會惡性循環地認定，就是因為愛早晚會不見，所以就不用經營⋯⋯

懂嗎？妳陷入這個錯誤的迴圈當中。

所以我想告訴妳的，只有很簡單一點。那就是，愛會消逝，人事物終有一天都會離去。然而，不應該是因為他們會消失，所以不去珍惜或是花時間經營。而是正因為這些人事物會與妳相遇，這都是多麼珍貴而稀罕的機率，妳不珍惜，不花心思孕育栽培這些能量，才是一種錯誤的觀念。

講再多大道理，都比不上妳心理機制的一個轉念。一旦妳認為每段邂逅都是珍貴的，而不是認為他們早晚會逝去的，那麼你就會珍惜愛。從這個轉念開始，妳自然會習得，如何去愛。

對了，順帶一提。兒時或家庭的影響，或許有一定程度左右妳的感受。然而當我們一旦是個成年人，那麼就要學習別把責任丟鍋。不管父親做得多爛，那都是過去的事。不管母親有多委屈，那都是他們倆的關係。

關注在自己的精神力上面，妳才有可能獲得提升。

祝福妳。