您好，想請教如何放棄一段關係，離開自己很迷戀的對象。

我是他外面的小三，我們一開始是炮友，最後沈船。而這段不見光的關係帶來的苦越來越多，每次提出分手他都極力挽回、甚至不惜下跪⋯三個月前他承諾過年與女友分手跟我在一起，當然這個承諾跳票了，雖然一直告訴自己不可能，但我知道心裡還是期待著奇蹟⋯⋯覺得自己像個瘋子一樣要吸著衣服上他的味道才能入睡，又被痛苦的情緒纏繞著！

試過運動、培養其他興趣轉移注意、跟朋友出去玩等等，但滿腦子都是他和他曾經給予的承諾，對其他人事物提不起興趣⋯⋯想請教H有什麼方法能放掉一個自己很迷戀的人？

H這樣說

這是個很實際卻也很難真正有效回覆的問題。捨棄掉你們的生命靈數不看，我想單純的講兩個比喻。

一種是戒毒。相信讀者也都看過或是聽過，戒毒的人，該用什麼方式，才可以不讓自己再次碰毒品。要戒斷任何一種事情，例如性愛，例如酒精，例如毒品，困難的原因都在於，在耽溺於這些事物時，你的大腦所產生的快樂激素，會讓你無法放棄，甚至影響到你正常的激素分泌。一旦你習慣那叫做快樂，那才是幸福時，你就無法在日常生活裡面，感到平靜。

因此通常是要直接阻絕你跟這些事物的接觸，會有一段戒斷期，因為你必須習慣沒有那種因為非一般人事物所產生快樂的生活之後，你才可以回到正軌。因此，要如何放掉一個自己很迷戀的人？除了強迫自己斷絕所有聯繫，甚至離開可以接觸到他的地方與機會之外，可能就是第二種方法了。

當然，這第一種方法跟戒毒一樣，有人幫忙最好，沒人幫忙，你就得靠自己的意志力。

而第二種例子，我想聊聊憂鬱症。

很多曾經有憂鬱症的朋友跟我聊過，他們是如何走出這個症狀，如何從每天服用藥物，走到可以正常生活！？其中除了運動，生活規律等等一般方法之外，有些人告訴我，信仰，也有人告訴我，就在某天，一個轉念之後，他就停了藥，接著生活就恢復正常了。

當然，我並不是在鼓勵憂鬱症患者不遵照醫師吩咐擅自停藥，我只是想說明，很多事情當你的心一轉念，你就發現根本什麼都不是原本你自己想的那樣！根本沒那麼愛，根本沒那麼痛苦，那傢伙，根本沒那麼好！要有這種觸發，除了你提到多跟朋友出去，培養其他興趣這類打發時間的事情以外，我認為你真正要做的，是多走出原本的生活圈，多聽聽心靈上的故事，看一些社會上的角落，聊一些靈魂更底層的聲音⋯⋯唯有讓你自己的心去接觸到平常碰不到的死角，你才有機會恍然大悟，或者走出迷失。

離不開一個很棒的人的確令人心傷，離不開一個很爛的人只能怪自己腦殘⋯⋯

祝福你。