可能因為自己家裡人有憂鬱症輕生以及自己也因為進過精神病院的經歷，因此不乏有人寫信來詢問我，關於家裡的女兒，或者是交往中的另一半罹患憂鬱症的時候應該怎麼辦，再加上前一陣子有公眾人物在討論憂鬱症與「不知足」這種心態的關聯，因此我認為有必要以過來人的身份來跟大家分享一下自己的心得。

我覺得在聊憂鬱症之前，可能要理解一件事情，那就是心理狀態會影響生理狀態這一點。我在好多年前剛出社會的時候，曾經進入過一間販售醫療器材的公司，在實際開始上線販售前，需要接受一些簡單的醫療教育訓練，其中有件事情讓我印象很深刻，就是日本顧問在台上說明著什麼樣的事情發生時，最容易影響身體，台下的同事們都猜錯，而他說的答案，正是心理狀態。好比說忽然聽到惡耗，而導致心臟的功能受到影響，或者很多人都因為緊張而有過胃痛，也有過歷史人物一夜白髮的事件，又或者因為受到驚嚇而心臟麻痹死亡。在我看來，憂鬱症就類似這樣的情況，因為長期累積或者忽然發生意外的情緒沒有得到抒發以及緩和，導致身體裡面分泌激素受到影響。簡單講就是會讓你快樂的激素分泌的越來越少，會讓你憂鬱的激素分泌的越來越多，而形成一種機制上的錯亂。也因此，你可以叫一個人心裡想開，快樂一點。但你卻無法叫他控制大腦內的分泌腺素，多分泌快樂，少分泌憂慮。我想這樣解釋，應該很容易理解。所以說，要叫人想開一點，或是說只是因為「不知足」的這種說法，適合於在沒有真正罹患憂鬱症之前，就是還在可以控制心情的範圍之內，一旦已經進入憂鬱症狀態內，講這種話，就真的只是曝露自己的無知而已。

因此當你身邊的人得了憂鬱症的時候，你能做什麼？事實上是不多的。這就好像你的另一半得了癌症，你能做什麼？除了陪伴之外，除了幫他處理他在病態中無法自己解決的問題之外，剩下的，就是你的耐心以及聆聽。不需要說教，不需要把他當作是心情不好來對待。但我也必須說，憂鬱症這種事情，有時候當他心情浮出水面的時候，他也可能因為習慣了依賴另一半，因此依舊讓自己看起來陷在憂鬱當中，也因為如此，很多人無法諒解另一半，因為分不清什麼時候他是真正的憂鬱症，又或者只是因為習慣依賴而假裝憂鬱。但還是老話，請多體諒對方一點，那種浮出水面，有時候只是一種假象，很快地，他的心情又會沉入水平線下，進入真正憂鬱症的狀態。

所以說，一旦另一半的憂鬱症狀，諸如不想動，焦慮，想輕生的念頭持續一兩個禮拜沒有消退的話，就建議趕緊帶去醫院。有強烈輕生舉動與念頭的人，建議可以直接帶去急診室，讓醫生判斷，甚至直接注射鎮定劑緩解狀況，再來評估是否要住院或是吃藥治療。

相信我，憂鬱或許是不知足所造成，但憂鬱症絕對不是因為「不知足」這三個字可以解釋。在我看來，所謂的「不知足」最適合用來形容的對象，應該是在疫情下，卻找盡辦法，想貪便宜，硬要出國冒險的那些人們吧！