H老師您好。我與前男友分手已經半年了，雖然現在已經不會像剛結束那麼痛苦，但是內心總是會感到空虛寂寞。

我已經快30歲了，他是我的初戀，小我4歲，是同公司不同部門的同事。交往的過程中，因為我是第一次交男友，所以總是一股腦兒地付出，當然也有想過我給他的會不會不是他需要的，但是他從不表達意見，我也不敢問，但其實內心一直很憂慮，直到有一天他講了難聽的話，說我白目像小孩，而我問像小孩不好嗎？他回我：「不好，因為我討厭小孩。」聽到這些我很難過，因為那時我們才交往兩個月而已，沒有熱戀期，就突然從甜言蜜語變作萬般嫌棄（還有嫌棄過身材，曖昧的時候什麼都說好）我知道我有不對的地方，因為聽到他講那句話，讓我感覺他討厭我，所以我當場哭了起來，事後我傳訊息問他：「是不是退回朋友關係會比較快樂？」我當時沒有想分手，純粹以為如此就能回到曖昧時開心聊天的時光。

他沒有直接回我，而是反問我：「你覺得呢？」我很衝動地就說了：「退吧！」本來我以為他會阻止我，但是沒有⋯⋯後來我才從我們互動中意識到，他冷淡了。

在我們暫時分開的兩個月期間我不斷地找兩性教育的視頻、書籍和文章，我也大概了解自己問題出在哪，也準備好愛他了，但是他說他有陰影，他覺得那天我反應太大，他覺得他沒講什麼我就哭了很奇怪，我也有解釋原因，表達我長期以來的不安以及那天我說退回朋友關係不是想分手的意思，但他說太遲了，我請他給我一次機會，他說不行，我們回不去了。

後來跟他的互動裡，我才發現只要我退一步，他就會退後十步，我們只會越走越淡。我也清楚男女交往沒有對錯可言，我們就是不適合罷了，可是心還是痛，怎麼辦？所有會讓我依戀他的理由，看了您在電視上的分享我都懂，可是理智上懂，心裡不懂，尤其今天聽到他有心儀的對象了，以為癒合的傷疤又被劃開，感到好痛！

不知道該怎麼辦，若是轉移注意力做別的事，我只會更痛，因為我知道自己是為了轉移注意力而轉移注意力。希望您能給我一些建議，感謝！

H這樣說

分手的痛苦，相信每個人都嚐過，我也相信有很多人有不同見解，來療癒這個傷口。最常聽見的大概就是靠時間來治療，極端一點的會說要妳去交一個新男友，用新戀情取代舊回憶，一切可以結束。

事實上，我也給不出新見解。因為人生有不少事情，真的需要時間。但這裡說的時間，不見得是用時間去沖淡傷口，而是用時間去緩衝妳和這段過往間共存的摩擦。

時間可以讓妳淡化某些痛苦，但我一直認為，戀愛是認識自我的一段過程，而失戀則是一種更偏激的手段，讓妳自己審視自我。如果說今天妳的理智知道該怎麼想，但看到他有了新戀情還是一樣痛苦，或是加劇痛苦，那只能說，妳原本並還沒有足夠理解這件事情對妳造成的傷害會有多大，在男友的新戀情之前，妳都還不理解。而結束這段感情最大的收穫，妳重新「檢查」了一下自我，包括妳是怎樣的人，妳想要什麼樣的戀情，妳能承受多大的傷害⋯⋯

沒有人可以將理智跟情感劃分，能夠做到的，只是靠理智更了解自我，然後在情感面正視傷害，擁抱傷害。最終，傷害會存在妳心中的某處，妳懂自己為何而痛，哪裡在傷，但妳可以懷抱著一切，繼續往前走！

祝福妳。