你好H作家，我想尋求你的幫忙，讓自己不要再更糟背著負面影響過生活，希望你可以幫忙我找回自己。

我目前經歷了一段感情結束了，他讓我跌落谷底，不只谷底連自己的想法跟自信心也被摧毀，現在我只覺得活著很絕望，為什麼我會走到這一步⋯⋯

因為上一段戀情是劈腿收場，所以我這一次這段在一起之前我非常看重專情這件事情，我挑了他願意跟他在一起是因為我覺得他是我值得信任的人，但在一起之後發生了很多問題

一就是價值觀落差太大，我自己是一個很沒有安全感的人（可能上一段造成也可以本身天生沒有）所以有時候會為了一些小事情而生氣。

比如說跟朋友出去都沒說有女生，結果照片被我看到諸如此類或是通訊軟體跟太多女生朋友聊天 我也會很抓狂。（因為他之前被我看過有用交友軟體認識別人）或是留著以前炮友的聯絡方式還是繼續聊天（然後再來跟我說都已經不可能再約了已經過好多年都是朋友了）！

這些價值觀的差異剛開始都在衝突的時候，可能他會因為我生氣而改變，但最終他還是無法接受，我們從一個月吵一次到5天到三天再到每天，彼此都相互不能退讓，他只會說「這就是我啊，我為什麼要改，你應該改變你的觀念」，但聽到別人這種自我的話，我也會覺得那你為什麼不照我的觀念？為什麼是我要改？

就這樣來回的每一天吵架之際，從會哄我變到我只要一開口講了什麼他就會開始跑出一個不耐煩到極致的人格出現，我知道我們好像已經在互相傷害了，所以我很想講清楚，但每次一提都是吵架，最後在一個無預警的一天我被分手了，我瞬間跌落谷底！

除了價值觀第二件事情就是他一直對我的身材很不滿意，會希望我去運動，甚至有朋友看減肥門診也叫我去吃藥，雖然我也很希望自己可以更完美，但如果有一個人每一天朝著你的缺點猛攻擊一直念，你的自信應該也會從100掉到0，安全感是自己給自己，但每天被愛的人講應該給的都被摧毀了，除了這些重點是我知道我自己可能是一個很容易在乎別人的眼光的人，有時候他會跟朋友們講我跟他價值觀不同的事情，也會講我身材的事情，而我都在場，被公審，久而久之我越來越沒自信，安全感更少，因為我就是一個觀念很偏差又肥的女生，到現在分手了之後我還依然覺得多數人都這樣說我，所以我就是這種人，我的自信心完全建立不起來，我的安全感也被毀了，我現在是抱著一線希望有人可以拉我一把，因為我現在真的好痛苦！

H這樣說

我們常在感情的世界裡，聊到「要改變一個人是不可能的事情」，然而情侶之間吵架最兇的主因，都是在想要改變別人，同時間認為自己不可能被改變。

然而，兩個人的相處，妳認為真的不會互相彼此影響，而改變某些人內在的特質或想法嗎？我認為是會的。而這裡面的差異，就是「改變」與「改善」的認知。

另外一句大家常講的話是「兩個人在一起就是要讓彼此變得更好」！這話裡面，不就帶有了改變的成份在了嗎？其實，這就是很多情侶無法拿捏的分寸。

我們可以希望一個人變得更好，而透過某些理性的溝通，非要求性的言語，進行討論！但我們不應該想要改變一個人，然後透過非理性的爭吵，利用一種命令式的指令，強制對方。

妳遇到的問題，是每對情侶都會有的狀況，只是嚴重程度的大小而已。大多數時候，問題都同時發生在兩個人身上，因為彼此都是用自己的主觀視角在看事情，自己都會認為自己是希望對方變好，而不是友善溝通，卻沒想過自己的話語，反而傷了對方。

因此最好的方式除了也要讓對方看到自己的想法以及讓他理解他有盲點之外，自己找出省視自己的方式，更為重要。假如妳認為自己在關係當中受到傷害，而且是妳自己已經跳出主觀視角認定的話，那麼離開這段關係，或許才會讓另一半，更了解他的觀點是否有誤！

祝福妳。